كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟

28-01-2012, 01:27 AM

مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدوري
على أجسامنا، لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهر
اتفق عليها الأطباء تؤكد أن الرجل على ما يرام.

1*أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة،
أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

2*أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.

3*أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.

4*أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة،
حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

5*أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة،
هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.

6*أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت،
فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.

7*أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة
فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.

8*أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.

9*أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.

10*أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك.

دمتم بصحهـ وعاافيه

المصدر: أكيد ,منتديات اكيد

;dt juvt hk; fwpi [d]i ],k 'fdf?

28-01-2012, 01:57 PM

يعطيك الف الف عاافيه

29-01-2012, 02:14 AM

يسلموو على المرور العطر

الله لايحرمني هالتواجد العذب...

05-02-2012, 08:29 AM

يعطيك الف عافيه ع المعلومات القيمه
طرح اكثر من رائع
دمت ِ ودام تميزك
بنتظار المزيد من روائعك

06-02-2012, 01:50 AM

يسلموو على المرور العطر

الله لايحرمني هالتواجد العذب...

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟

أكيد دمتم سالميٍن